MINDFULNESS Y BONSÁI

 

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La realización de esta nueva entrada en el Blog me ha permitido compaginar dos de las grandes pasiones de mi vida, los RRHH y el cultivo de Bonsáis.

Desde hace tiempo que el Mindfulness se está introduciendo de forma importante en la gestión de los RRHH como herramienta útil en la gestión del conocimiento.

Entendemos Mindfulness como conciencia plena. Es estar aquí y ahora. La práctica del Mindfulness es un entrenamiento sistemático de la atención que permite a las personas desarrollar recursos internos de auto-observación y auto-regulación que permiten la posibilidad de desactivar las reacciones automáticas del estrés crónico, a través de observar claramente las reacciones corporales. La utilidad del Mindfulness está demostrada científicamente y se está aplicando desde hace más de 30 años. Esta conciencia plena nos permitirá eliminar la sensación de “quemado”.

Para la práctica del Mindfulness es fundamental la práctica de la meditación, pero como contemplación de la realidad, no meditaremos sobre algo en concreto, debemos dejar fluir la mente.

No necesitaremos tener estrés para practicar Mindfulness, ya que es una herramienta que nos permitirá anticiparnos al mismo, y estar preparados para su gestión.

En la actualidad el estrés está considerado por la OMS como una epidemia mundial. Las estadísticas señalan que un 28% de los trabajadores europeos sufre estrés. Esta situación es de gran preocupación para las empresas ya que supone un aumento del absentismo, del llamado “presentismo”, de la baja productividad, así como también del aumento de la tasa de accidentes.

Mediante la práctica del Mindfulness, las personas aprenden a detenerse a tiempo, a hacer una pausa en el momento adecuado. Esto implica preparar la mente para estar plenamente atento en el momento presente.

Este entrenamiento nos permite entre otras cosas, aumentar la capacidad de manejar situaciones estresantes, tener una mayor claridad en la toma de decisiones, una mayor creatividad en la resolución de conflictos, crear y sostener hábitos de trabajo saludables y acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad.

Durante el día a día se pueden realizar prácticas informales, cómo andamos, cómo comemos, etc., sin pretender juzgar lo que hacemos ni como lo hacemos, simplemente estando ahí y ahora.

De las diferentes prácticas que se pueden realizar, tanto en centros educativos, empresas, asociaciones empresariales, centros cívicos, centros de yoga, etc. existe una en la que el hilo conductor de la misma es a través de la demostración de cultivo de Bonsái y su contemplación posterior, la paz y la tranquilidad que se desprende de la misma. Tanto de su creación como de su observación. Es una práctica amena, introductoria, tanto en el arte del cultivo de Bonsái como en el inicio en la práctica de Mindfulness.

También podemos acudir a especialistas en la materia como Anna Pujol Valls (www.annapujolmindfulness.cat , @annapujolvalls), que realiza cursos completos y adaptados a las necesidades tanto de las empresas como de las personas que a ella acuden, realizando incluso sesiones individuales.

Esta práctica realizada a través de la explicación del cultivo del Bonsái, a través de determinados ejercicios respiratorios, así como a través de una introducción en la práctica de la meditación, permiten a los asistentes tener un primer contacto con la materia. En muchas ocasiones se relaciona la meditación con la naturaleza, considerándose difícil poder meditar en la ciudad por las distracciones que la misma tiene. Grandes maestros en la meditación señalan que se puede meditar en cualquier sitio, simplemente debemos tener una posición cómoda, y fijar nuestra atención en un objeto, sin que esta atención implique un análisis o un comentario sobre el objeto, la mente se debe posar sobre el objeto sin realizar valoración alguna. Si durante la práctica la apariencia del objeto es clara y precisa, nuestra mente estará verdaderamente concentrada. Si por el contrario, el objeto se difumina en una apariencia vaga e imprecisa, es señal que nuestra mente está arrastrada por otros pensamientos.

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Miquel Meca

PREPARANDO MATERIALES

Presentación Quercus Suber de 9 años

Presentación Quercus Suber de 9 años

Lunes festivo dedicado a la preparación de materiales para los próximos cursos y seminarios de cultivo de Bonsai.

Sesión de fotos, preparación de Pre-bonsais, selección de recipientes para plantación, preparación de mesas de presentación. Todo con tranquilidad, música de fondo y paciencia.

Prebonsai de Juniperus

Trabajando madera muerta

Trabajando madera muerta

Tranquilidad

Tranquilidad

Pronto todo estará en la página web que en estos momentos está en construcción.

Miguel Meca

INICIOS EN EL ARTE DEL BONSAI

Iniciamos este Blog como complemento de una futura página web.
El que no me conozca, difícilmente puede saber que es lo que me ha llevado a esta situación.
Breve descripción, Abogado, Master en RRHH, y Director de RRHH de importante empresa de Servicios. El corazón, antes de romperse del todo me dió bastantes avisos, y finalmente los avisos han desencadenado una incapacidad laboral que me impedirá seguir realizando las tareas por las que durante tanto tiempo me preparé y desempeñe.
Ahora se ha abierto una nueva etapa en la vida. Debo pensar en que actividades puedo realizar, y que es lo que ya no podré hacer.
En primer lugar, puedo seguir realizando actividades formativas, como he realizado los últimos años, compaginándolas con las de Dirección de RRHH.
Pero quizás producto de la situación médica, necesito realizar actividades al aire libre, en contacto con la naturaleza. Esto es lo que me ha llevado a iniciar una aventura profesional en lo que hasta ahora era una afición, el Arte del Bonsai.
En esta nueva aventura intentaré trasladar los casi 20 años de experiencia en el mundo del cultivo de bonsai, mediante cursos formativos, talleres de iniciación o de perfeccionamiento en algún área, así como la venta de los bonsais creados por mi, venta herramientas de importación directamente de Japón, recipientes de cultivo de importación, alambres, y todos aquellos elementos que pueda ir creando, como por ejemplo mesas de exposición de bonsais por mi realizadas.
Esta parte de mi nueva actividad, tiene una importante dosis terapéutica, así como también me puede servir de sustento económico que complemente los ingresos que a partir de ahora tendré.
Ahora recuerdo el bien que me hizo pararme en la calle Dr. Rizal 18 de Barcelona, donde estaba la sede de la escuela Tokonoma (por desgracia ahora ya cerrada). Me matriculé y descubrí un nuevo mundo que permitió que la creatividad que en mi cabeza existía la pudiera trasladar a alguna expresión artística (de las que hasta el momento era un autentico desastre). El cultivo de Bonsais es un arte, pero es un arte vivo, que evoluciona año tras año. Con el Bonsai descubri la paciencia aplicada a actividades manuales, que hasta aquel momento era imposible que pudiera desarrollar. Entendí que si en un solo día quieres tener el Bonsai de tu vida, y lo has de crear mediante la manipulación de un arbol o pre-bonsai, mejor lo compras hecho. Entendí la evolución de esa obra de arte que puede ser un bonsai.
Cierto es que cuando nos trasladamos de Barcelona a Santa Coloma de Farners, no pude asistir de forma asidua a los cursos en Tokonoma, pero en aquel momento descubrí otro gran profesor, quizás el mejor, la observación de la propia naturaleza.

Esta primera entrada no pretender ser nada más que una pequeña introducción a lo que desarrollaré poco a poco, y sobre todo quiere ser un agradecimiento a varias personas.
La primera Jesus Revuelta Arce, mi maestro y amigo. Me enseñó mucho más que cultivar un bonsai, me enseñó a apreciar el arte del bonsai, además de enriquecerme personalmente. También a Rosa Maria Bonet, que en aquel tiempo gestionaba la tienda Tokonoma, y fué la que me animó a que iniciara mi trayectoria en la escuela.
Finalmente quiero agradecer muy especialmente a dos grandes amigos, por las excursiones al Delta de l’Ebre y sus correspondientes paellas en nuestros viajes a Mistral Bonsai (dicho sea de paso, Mistral Bonsai es al Bonsai lo que Dechatlon es al deporte). Sebas y Juandi.

Gracias.

Miquel Meca